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颈椎病是怎么引起的
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变基础的疾病，是劲椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称。
症状：主要症状是头、肩、劲、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限。肩背部沉重，上肢无力，手指发麻，手握物无力，可有眩晕或心悸。
耳部颈椎穴区出现稍微隆起结节，提示颈椎病。眼睛上部有深色弯曲的血管，提示颈项痛。
左手颈椎区有“十”子纹。命运线上有菱形纹。手背颈椎区有暗褐色或咖啡色斑点。
病因：颈椎病通常是神经根受到刺激和压迫而引发的疾病。从中医上讲，属于颈部“伤筋”，主要是积劳成伤、气血阻滞、伤损肝肾，使经脉失养、筋骨失利导致。长期低头工作，姿势不当或者急速冲撞所致造成的颈部伤害等急、慢性损伤、颈椎退化改变、颈部外伤和慢性酸痛，是引起颈椎病的主要因素。
治疗方法：
手疗法:第一步，颈项点掐指法20次；第二步，肩点掐法20次；第三步，头穴揉法20次；第四步，肩颈穴揉法20次。
穴位疗法：列缺血，主治头部、颈项各种疾病。
药膳调理法：补肾猪髓汤，补肾壮骨、益精填髓，适用于颈椎病。
原料：猪骨髓一条，补骨脂10克，杜仲15克
做法:猪骨头洗干净，与补骨脂、杜仲一起放入砂锅中，加水煮2小时，取汤调味后饮用。
小贴士
每天坚持做前仰、后仰、左右旋转动作1~2次，坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势，枕头的高度应以10厘米左右为宜，最好采用质地柔软的元宝形枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。
颈椎病是颈椎由于不断地承受各种负荷，劳损甚至轻微的外伤，而逐渐出现的退行性病变。颈椎间盘退变最早，并诱发或促进颈椎其他组织退变。因颈椎间盘退变及继发性改变刺激或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征，称之为颈椎骨关节病或颈椎病。
根据受压组织不同可分为:
脊髓型：早期为单侧或双侧下肢麻木，以后肌肉无力，行走困难。大小便功能障碍，甚至发生瘫痪。
颈动脉型：表现为头痛，一过性脑缺血症状，突然肢体麻木，甚至瘫痪等。
神经根型：表现为反复发作的颈肩痛，巨沿神经根支配的部位出现放射痛。
交感神经型：表现为头痛，头晕，眼脸下垂，视线不清，心动过速或过缓，肢体冷疼痛等
颈椎病的治疗要以物理治疗为主，多食用清淡营养食物以及富含钙的食物，而忌食刺激性的食物。
颈椎病患者适宜食用各种蔬菜，水果，牛奶，蛋类，豆制品等高维生素和高蛋白质的营养食物。还适宜食用牛肉，牛筋，各种骨头汤等营养丰富的食物。
很多人都说颈椎病是长期仰头或低头保持一个动作造成的，但电脑工作者既没有仰头也没有低头只是机械地目视前方也深受颈椎病的折磨，到底什么情况呢？“电脑一族”颈椎病是长时间低头，或仰头导致的吗？
低头时，颈椎往前弯，保持这个姿势久了，脖子会很酸痛。但电脑一族不会出现这种问题，只有长期低头看手机的人才会出现这个情况。
仰头时，颈椎是拉直的，但没有多少人能一直这么抬头看电脑。
“电脑一族”颈椎病是如何造成的？
经观察，由于办公桌椅的高度不合适，电脑一族的坐姿经常是弯腰弓背，然后脑袋向上抬，即颈椎下段是弯的但上段是拉直的。如果头往前伸，弯着脖子，颈椎上段部分就会拉的过长，下几段颈椎会承担头的重量，然后会出现不适或疼痛。
就像下图一样，先弯脖子再抬头，时间长了肯定很难受：
平时坐姿应该按照下图改正：
上班族如何锻炼，预防颈椎病？
1、转动颈部
每工作1-2小时，便起来活动一下，眼望远方，让颈部放松，并低头让下巴尽量靠近胸部，慢慢旋转颈部，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。休息时间不一定很长,但可令颈部从原来的状态释放出来。
2、调整坐姿
坐姿上尽可能保持自然地端坐，保持正常的生理曲线，并让屏幕略低于视线。
3、收缩肩部
坐直，伸直脊椎，然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，并重复几次。
4、抬升运动
坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。这样可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。
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本期编辑/王雪
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