贾玲立的减肥flag何时实现,几个减肥小

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年春节档的电影《你好，李焕英》，可谓是火遍了全中国。让很多人没想到的是，贾玲第一次拍电影，就获得那么大的成功。现在，你《你好，李焕英》也没有下映，票房正在蹭蹭往上涨，如今已经突破53亿大关。贾玲的这部电影会取得那么大的成功，足以可见她和所有的工作人员在电影里面所付出的心血和努力。

前几部电影刚上映不久，贾玲就发了一条微博说自己在电影票房破亿的时候就跳女团舞。然而，在贾玲还没有开始行动之前，张小斐就替她跳起来，不过贾玲也是受了自己的承诺，跟在张小斐的后面跳了起来。由此也可以看出，贾玲还是个很信守诺言的人，这样一位有信用的人，拍出的电影自然也不会太差，这也是贾玲拍摄的电影，能有如此好的效果的原因之一，因为个人本身的形象非常正能量，自然会得到别人的认可。

贾玲的flag不止这一个，她还说自己在电影票房突破40亿后减肥，还说自己要瘦成一道闪电。如今这个电影已经50多亿票房了，不知道贾玲的这个flag还能不实现。减肥这回事，别人可是无法代替的。很多网友都在问沈腾要不要替贾玲减肥，因为沈腾的体重也是很胖的，并且两人在综艺节目《王牌对王牌》中是很默契的搭档，不知道这个时候，沈腾会不会为了好友挡一波。

对于贾玲的这个瘦成一道闪电的承诺，估计有点悬，毕竟贾玲的体重太壮了。因此，小编也给贾玲总结了一些减肥技巧，让她快点瘦成一道闪电。这些方法，小伙伴们也可以参考一下。

一、饭后运动

老话说得好：饭后百步穿杨，活到99。餐后步行，既不会让胃肠道供血不足，也不会引起功能性消化不良。如果朋友们想减肥而血糖高，那么餐后散步可以帮助你降低刚升起来的餐后血糖，这并不比立刻坐下来学习工作或者躺下来睡觉好多少。因此，喜欢饭后散步的女性不容易肥胖。

二、晚饭后刷牙

有很多女生吃完晚饭后总想点个烧烤外卖啥的，夜宵是最容易囤积脂肪的，所以，饭后刷牙可以让人减轻食欲。有些人觉得自己已经刷过牙，在吃东西还得在刷牙，这样太过麻烦，这也会在一方面减少夜宵的摄入。所以，晚饭后刷牙，对减肥还是很有必要的。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！

所以，贾玲想要瘦成闪电，还是要合理饮食加运动锻炼，再加上小编的一些减肥小技巧。假以时日，肯定会瘦下来。

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