如何通过饮食养生

学经→明经→行经，国学经典教育、文化养生、家长成长，来育心经典这所没有围墙的大学是您最捷径有效的选择。

如何通过饮食养生

小编有话说：每当听到说养心时，我想不少的家人们都会觉得抽象，实际上养心除了采用静心、诵读经典等方式来养心外，还可以通过日常的饮食来养心，比如选择性的食用一些水果和蔬菜来养心，我们一起来看看吧！

在《大学》里面，经常听到“修身在正其心”，还有一句话叫“养鱼重在养水，养树重在养根，养人重在养心。”那就要用心来养这个心，用心来培这个根，一切尽在育心！

心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎我们生命的存亡。所以运动时候大家一定要检查自己的心搏是不是太快或者太慢。如果每分钟超过或者低于50，都属于不正常的，这个时候要去检查一下，查明原因。如果心动过速，是心气虚的前兆，所以要注意休息，调整自己的心态。

给大家分享一些养心的水果，心对应的是红色，所以大家尽可以去吃一些红色类的水果。比如西红柿、草莓、红富士苹果、西瓜、红山楂，这些都是养心的水果。西瓜，寒性体质的人就不要吃，尽量少吃。所以很多东西都是要对应体质来吃的。

那养心的蔬菜呢，可以吃小白菜、油菜、菠菜、丝瓜，还有萝卜这些都是养心的。

形与神俱，最多的是通过无形的神的生发，来带动我们有形的身体的生长。所以我们一起学习中国传统文化，一起诵读经典，其实这就是养生，养心。

编后语：总的来说养心饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。明天继续学习聂恺老师《夏三月所爱在外》。

累积成就梦想，育心改变世界；

古圣先贤理想，就从大易开启。