40岁血管里开始长石头握拳30秒就能测

各位好，今天先给大家讲一个关于“动脉石“的故事：83岁的老爷子，家住辽宁大连。去年12月突发心梗，在大连抢救，经过心脏造影原准备下支架，但发现心脏血管上长满了“石头“，无法实施正常的支架手术。老人的家属拿着心脏造影盘四处奔波咨询，医院，都说老人血管钙化严重，心血管堵塞率已高达90%以上，无法进行手术治疗。今年二月老人旧病复发，病情加重，急救车把老人医院，医生用一个钻石旋磨头把老人血管里的石头磨掉了，才成功进行了支架手术，老人的病情终于缓解了。那么问题来了——血管里会长石头？的确会长，有的甚至最终长成类似钢管的样子，非常坚硬，严重威胁我们的生命安全。什么是石头？血管中的石头分为动脉石和静脉石，其实是指动静脉血管壁内有钙盐沉积，也就是动静脉内壁的钙化斑，也称血管钙化。血管斑块变大，从30岁后就加速了！长了石头有啥后果？该怎么办？主要后果就是血管阻塞。血管相当于给一片麦田浇灌的供水管道，堵塞了麦苗会打蔫或干枯，甚至死亡。如果供给麦田的主要供水管道堵死了，可以打通这个管道（安支架），或者从其他途径再建立一个管道（人体自然生成的叫侧支循环，人工的叫搭桥），麦田也有生存的可能。动脉血栓未完全阻塞管腔时，可引起局部器官缺血而萎缩，如完全阻塞而又缺乏有效的侧支循环（额外的供水管道）时，可引起局部器官的缺血性坏死。静脉血栓形成后，若未能建立有效的侧支循环，则引起局部淤血、水肿、出血，甚至坏死。肢体浅表静脉血栓，由于静脉有丰富的侧支循环，通常不引起临床症状。哪些因素会让血管里长石头？年龄从40岁开始，就有血管长石头的风险，到了50岁，一半的人血管里存在石头，60岁后，80%的人血管会长石头。肾功能不好肾功能不好的人也容易血管中长石头，慢性肾病的人，做透析的人群血管钙化非常严重。糖尿病糖友血管里更易长石头，血管钙化的范围也更广。骨质疏松骨质疏松是钙盐的重新分布，把骨头的钙吸收出来到血液里，然后沉积到心脏。高血压血压高会对血管形成压力，血管内皮损伤也容易造成血管硬化。血管长石头如何自测？有3个方法。1.通过摸脉搏，来判断自己的血管是否失去了韧性。脉搏和心跳是一致的，正常成人为60到次/分。老年人较慢，为55到60次/分。成人脉率每分钟超过次，称为心动过速。脉率与血液流速也成正相关，当血管有弹性时，血流速度较慢，但血管硬化时，血流明显加快。2.通过脉压差，来判断是否血管里有可能长出石头来了。正常的血压是高压，低压80，脉压差超过60说明动脉血管的弹性不好了，有长出石头的可能。3.将手紧握30秒就可以测试出来。紧握拳时手掌会变白。变白的手掌若能马上恢复原来的肤色，表示血管健康；如果需要花个10秒以上时间才能恢复的话，就表示血管不再年轻了，有钙化可能。建议每年坚持体检，通过X光片或者CT能够看出心脏的血管、动脉的血管是否有钙化的情况。怎样不让石头钻进血管？要有一个良好的生活方式，戒烟限酒、适当运动、合理膳食、心理平衡。在饮食中，值得一提的是维生素K，它是阻止石头钻进血管的功勋，它不仅可以阻止新的动脉钙化的形成，并且可以减少已存在的钙化达37%。许多食物中都含维生素K，常见的有大豆、橄榄和食用油；在深绿色的蔬菜中亦含有维生素K，如西兰花、甘蓝、菠菜等。此外，建议饮食酸碱摄入比例为1∶4。简单来说，好吃的东西，如鱼、肉、粮食、蛋黄、甜点等都是酸性食物，而一般的水果蔬菜都属于碱性食物。在吃肉时配上姜末，蘸着醋吃，鱼吃清蒸的，也是配着姜末和醋，这样，食物的酸碱和寒热都平衡了。知多点如何判断运动是否适度在运动前，测一下自己的脉搏，然后在运动完后，让自己先平静下来，再对着表数心跳或脉搏，如果3分钟就能恢复到运动前的脉搏数，说明运动强度偏小，可以稍微加大；如果需要5分钟，则表示刚刚好；如果需要10分钟或者更久才能恢复，那么则说明强度过大了。指导专家：医院心血管内科主医院心血管内科副主任孙福成国内心脑血管疾病权威专家张荫芳







































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