健康笔记蓝瘦香菇，颈椎病要怎么预防

颈椎病，生活中出现频率极高的词汇之一。日常生活中，很多人都有颈椎问题，尤其是办公室白领、文案等久坐不动的人群。那么，颈椎病倒是什么呢?

颈椎病是脊柱神经外科日常门诊中常见的疾病之一，是指由于退变、不健康的生活姿势等原因导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病患者在患病后症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有关，患者可能出现：颈背疼痛、头晕、恶心、呕吐、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

日常生活中多数颈椎病患者都忽视了颈椎病的危害，导致许多患者在就医时症状已经较为严重，这样不仅增加了治疗的难度，甚至不乏导致瘫痪患者何出现不可逆神经损伤的患者。

关于颈椎病的治疗，目前有许多的选择，总结来说主要有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗是指在明确诊断后选择正规的医学科室或机构进行按摩、理疗等;手术治疗则是针对已经出现严重的脊髓、神经压迫等的患者，如果手术指征明确，无明显手术禁忌，那么通过外科手术缓解患者症状。

其实相比较颈椎病的治疗，脊柱神经外科更提倡颈椎病的预防，并介绍日常预防颈椎病的方法。

首先，应注意保持头颈的正确姿势。日常生活中在说话、看书、操作电脑时不要偏头耸肩，正确的姿势应该是正面注视以位置脊柱的挺直。

其次，加强锻炼。很多人日常生活中“能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着”其实，如果能够少坐多动注意活动颈部也是颈椎病重要的预防方式之一。

再者，注意保暖。最近，气温下降的比较厉害，许多人可能在颈部受凉后出现不适，其实秋冬季节是颈椎病的高发期而不注意保暖就是主要原因。

最后，适当的活动颈部，避免颈椎长时间处于同一姿势。文字工作、操作电脑、刺绣、绘画等低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作1小时左右就要站起来做做保健操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。