辛芷蕾减肥成功,瘦15斤穿ldquo

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说起来辛芷蕾，大家一定都非常熟悉，尤其是在她出演了《带着爸爸去留学》之后，人气一直居高不下，前段时间又出演了《庆余年》，自然就更火了！

大家喜欢辛芷蕾，最主要的原因就是因为她的演技好，不管是从她出演过的各种剧目中，还是前年在《我就是演员》中的表现，都足以证明这是一个实力派的演员！

但是对于辛芷蕾的颜值和身材，大家却会有不同的看法，有的人觉得她并不是特别好看，但是有的人却觉得她属于耐看型，而她的身材，自从去年开始变胖之后，的确在娱乐圈不算突出！

但是，最近小编无意间在网上看到一组辛芷蕾拍摄的写真照片，照片中可以明显看出，辛芷蕾已经减肥成功不够了，至少瘦了15斤，穿上“液体群”又纯又欲，好身材展现的淋漓尽致，再搭配一条大长腿，这样的身材绝对是无数女生羡慕的对象！

也正是因为这样的身材，就有很多网友纷纷给辛芷蕾留言，请教辛芷蕾有没有快速瘦身的秘诀！其实，辛芷蕾之所以能瘦出来，秘密早就已经在微博中曝光了！

这段时间，辛芷蕾为了减肥，每天都坚持锻炼，微博中就多次晒出她在健身房挥汗如雨的照片！除了运动上的坚持之外，辛芷蕾还在饮食上进行了控制，戒掉了多种容易发胖的食物，这也是大家减肥最应该尝试的“第一步”，具体戒掉的食物有下面3种！

1、甜食、甜饮。

辛芷蕾为了减肥瘦身，同时维持皮肤水嫩，这段时间戒掉了甜食、甜饮等含糖饮料。

含糖的食物不仅热量高，容易引起肥胖，而且容易导致皮肤衰老。在减肥中，戒掉甜食甜饮，就能减少一大块儿的热量摄入，自然就能减肥！

2、戒掉了重口味食物

辛芷蕾一直都有容易水肿的问题，这也是为什么总是会觉得她脸部有些臃肿的原因。

为了减肥瘦身，辛芷蕾也戒掉了重口味的食物，尤其是高油、高盐的食物，这类食物不仅热量高，而且容易麻痹味觉，导致口味越吃越重，摄入的热量也就越多，减肥中大家一定也要戒掉！

3、含有酒精的饮料

酒精的热量很高，1克酒精就含有7大卡的热量，一瓶白酒的热量，轻松就能超过大卡，再加上喝酒的时候要吃下酒菜，热量就更高的！

而且酒精还会导致身体代谢紊乱，身体消耗脂肪的能力减弱，想要减肥瘦身，这种饮料一定要戒掉！

减肥第一步，不是控制饮食，也不是立刻运动，而是戒掉这些让你容易发胖的食物，对于很多人而言，戒掉这些食物就能瘦身成功！

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，不要犹豫了，喜欢就带走！

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