预防心律失常做好5个日常

最近猝死事件频发，一些人提起猝死最先想到的是心肌梗死，事实上数据却显示，88%的心源性猝死是由心律失常导致的。心律失常或为猝死“元凶”，但很多人对心律失常的认识严重不足，尤其是老年人，心律失常早期可能没有严重的林场表现，只是轻微的心悸、胸闷、头晕，偶尔会有心绞痛，很容易被忽视。

什么是心律失常

心律失常，顾名思义是心脏正常的节律发生了异常，心率加快或减慢，或是节律不规整，它是一大类疾病的总称，常见的心律失常有心动过缓、心动过速、窦性心律不齐、交界性早搏（偶发性早搏）、房颤、预激综合征等。

如何判断自己是否为心率失常

正常情况下，心率每分钟跳动60~次，节律整齐。心率过快是指每分钟心跳次数超过次，如阵发性室上性心动过速的心率每分钟可达~次。心率过慢是指每分钟心跳次数小于60次，如窦性心动过缓等。老年人心率每分钟50次以上是可以接受的，如果每分钟达到80~90次，就表示偏快，需要引起注意了；儿童恰恰与之相反，心率稍微快一些，未必有异常，心率太慢反而要引起注意了。

一旦发现心率异常也不能置之不理，良性心律失常如果不加以控制，很容易转化为恶性心律失常从而危及生命。所以即便是良性的心律失常者，在日常生活和工作中，也要养成良好习惯，更不用说心律失常患者为避免猝死更要加以警惕。

第1个日常——饮食禁忌

心律失常患者要养成良好的饮食习惯，平时应多补充一些必须的营养元素，维生素和微量元素对心脏保健非常重要。饮食需要尽量丰富，而且应为容易消化的食物，有利于营养被充分的消化、吸收。

心律失常患者在饮食上应注意：

1、禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。

2、限制蛋白质供给，一般要按每天每公斤体重1g~1.5g供给，如果出现心衰及血压升高时，蛋白质应局限在每天每公斤体重1g之内。

3、限制盐及水的摄人。尤其对有水肿的患者，更应严格控制；有水肿和心力衰竭者，饮食中不得加盐和酱油。

4、应少食多餐，最好不要过饥过饱，尤其饮食过饱会加重心脏负担，加重原有的心律失常。

5、限制热量供给。一般来说，每天每公斤体重25cal~35cal，身体肥胖者可按下限供给。

6、限制高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。

第2个日常——心电监测

良性心律失常或心律失常患者，在过度疲劳、剧烈运动、情绪波动和长期失眠等诱因情况下，可做心电图检查。现在有一些适合家庭用的心电监测设配已经被广泛应用，测量后的心电图数据会上传至后台医生服务平台，由专业的医生进行医师分析，以便用户可以时刻掌握心脏健康情况。若监测时发现心律失常时需及时就医，避免危及生命的心脏疾病发生，防患于未然。

第3个日常——安静环境

患心律失常的人不要去一些热闹、噪音大的地方，可以避免突发异常情况。这是因为喧哗、噪音等都可能影响到患者的心情，不良情绪刺激的作用极有可能导致病情的加重。此外，清静的环境更有助于保证人得到足够和高质量的休息，心脏也可以更好地休息。

第4个日常——良好心态

“心理健康”与“心脏健康”在一定程度上可以说是密不可分的。一些日常的小情绪就会影响心率，这是心律失常的重要因素之一，所以在日常的预防过程中，最好是保持心态的平和。情绪波动过大会影响心功能的恢复，注意做好心态的调节。

第5个日常——遵医嘱服药

“是药三分毒”，一些人因此在服药后自觉症状消失或减轻后，就擅自停药。其实医生在开具处方时，特别是老年人往往会从小剂量开始，随着病情的变化，逐渐加减用药剂量，是否需要停药可在医生指导下进行，擅自停药的后果也许是很多人不能承受的。

北京治疗白癜风哪个医院好
北京白癜风医院那个好

转载请注明：http://www.mmglc.com/xdgsyf/1233.html