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心跳太快或太慢都不好
脸红心跳不是蜜运的预告，它很可能是心律不整或心悸的症兆。
你懂不懂自己的心？心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准，专业术语是心率。正常人在一般的心率跳动是每分钟60到次，超过次就是心动过速，低于60次则是心动过缓。若碰到生理性（跑步、吸烟、饮酒、重体力劳动及情绪激动）或病理性（高热、贫血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病）因素，也会发生心动过速的情况。
为何心跳加速？
1.血容量不足失水、失血、休克，都可能造成血容量不足，心跳加快。
2.患上甲状腺机能亢进症甲状腺激素分泌过多，引起机体代谢旺盛所致。常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多，但很明显消瘦。
3.缺氧大脑缺氧或患慢性肺部疾病，心脏会出现代偿性反应，引起心跳加速。
4.发烧体温每升高1℃，心率将增加10次。
5.贫血长期贫血者容易引起心悸。
6.心肌炎轻者无明显病状，重者可并发严重心律失常，心功能不全甚至猝死。
7.心慌患者常见的有更年期综合征、重度神经衰弱、过度兴奋、剧烈运动、过度劳累、大量饮酒等都可能引发患者出现心慌症状。
8.过度精神疲劳造成血糖、血压上升、心跳加快等。
9.过敏心脏不好，会对药物、保健品、食物（尤其是辣酱等辛辣食品）及含咖啡因饮料等的刺激有反应，会因承受不了而导致心跳加快。
10.怀孕多数孕妇都会在比较大动作的活动后，感觉心慌气短，这是因为妊娠晚期，孕妇的心脏工作量比怀孕前变大了许多，心跳一般每分增加10次以上。
11.哮喘当肺气肿等造成的肺动脉高压，对心脏造成负担，患者就会出现心跳加快、心慌的症状。
12.吸烟烟含有的烟碱，会刺激肾上腺素分泌，导致血糖升高；糖尿病患者更易并发心血管疾病，吸烟则会使心跳加快、血压升高、心肌供血减少。
13.精神紧张紧张会导致血压升高、心跳加快。
14.内心焦虑压力大、长期焦虑、情绪波动等心理因素也是诱因。
15.情绪激动惊吓、恐惧，或者受到突如其来的外界刺激，也会出现心慌。
导致心跳加速的原因，当中有的是因为患病，有的是因为情绪。
若你心跳加速的原因是后者，就要学会放松，保持乐观开朗，避免情绪大起大落。
在饮食方面，多吃蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物，如豆制品、鱼类、新鲜的水果蔬菜，尽量少吃动物油脂及油腻的食物、油炸的食物，忌饮酒辛辣刺激性食物，要戒烟戒酒。心跳加快时，要避免剧烈运动，马上休息。
多锻炼身体，能促进人体的血液循环，增强血管的弹性，减少心脑血管疾病及其它疾病的发生。都说了，运动可以预防疾病，还迟疑什么？
心跳过慢怎么办？除非是很专业的运动员，否则如果低于50下就需要
