对不起,我的小心脏

为了完成学分，你熬夜码字论文到天亮；

为了甲方爸爸，你加班改稿养着熊猫眼；

为了完成业绩，你陪客户吸烟喝酒到呕吐；

为了昂贵房租，你风雨无阻从不迟到早退……

累吗？心脏更累！

自从生命孕育开始，心脏就夜以继日地工作，没有片刻休息的时间。

然而，人类的本质就是个“作精”，被生活支配的我们，没少做伤害心脏的事。

无休止的奔波，让心脏像一个弹性衰减的皮球，开始变得“力不从心”。

昨天天，是9月的最后一个星期日，也是世界心脏日。

肛泰君觉得，各位小伙伴真的很有必要，回顾下自己“心跳异常”的经历，是不是该给自己的小心脏道个歉啊？

张再翔

某晚朋友约牌，酣战至凌晨，突然感觉一阵眩晕，心跳速度爆表。想起最近频繁报道熬夜猝死，慌得不行。

5医院，只用了5分钟！

医生居然叫我按部就班挂号缴费？？我是感觉要死了好吗？？居然不是推进去抢救？？？

结果检查是窦性心动过速，问题不大，多休息就好。医生说非心脏器质性病变的话一般不会猝死，但是长期熬夜是会使心脏发生器质性病变的。

现在每天11点睡觉，没有人再晚上约我出去了。

HeyWarWars

长年熬夜，心肌缺氧加心脏供血不足在这里……

最近因为时常发冷，多梦，摸心脏，感觉跳动的十分微弱。于是天天去健身房快走一个小时刺激心跳……去年一年无征兆晕过去三次，我真的快被吓死了。

经历过死，才更好的理解生。说起来风轻云淡，其实半只脚踏进了鬼门关。

禾宽

多年前没对象，经常熬夜打游戏，喝浓茶。在上班的时候，突然心脏跳动加速，感觉要跳出来的一样，非常剧烈，用手放在胸口上有明显被敲击的感觉。

然后大脑就蒙了，脸瞬间刷红……还好比较清醒，然后就出去透气，一直告诉自己：没事的，深呼吸，持续时间有2分多钟左右。

后来又有一次也是这样，不过那次时间短些，现在生活规律再也没出现过这种情况了。

活到老学到老

我说说我的经历，长期上夜班，黑白颠倒！有一段时间心跳比较快，而且平时夜里十点左右，心跳能八九十次，血压在临界点，90到左右，波动太大！

睡眠质量不好，白天晚上最多睡不到两个钟头就醒，而且梦多老醒，但是能睡回去！生物钟紊乱，前个月心率不齐和心率高出现了好几次！

磊磊

在那次胸口痛之前，我以为自己除了微胖，身体还算健康。个人日常除了不爱运动，吃饭重口之外也没别的坏习惯。

结果去年春节那阵特别忙，联系加班一个月，经常写报告到深夜，早上四五点起来接着写。大年初三那天，我凌晨1点多才忙完，为了赶上家里的午饭时间，早上8点多没吃饭就开始赶路。

到了市区突然间胸口发闷，感觉心脏像是被什么东西抓住了，有种巨大的压迫感。当时汗就一下冒了出来，赶紧沿路边坐下，但是症状没有缓解，反而越来越心慌。

我当时第一个念头是“要吃药”，两三百米的地方就有药店，但这成了我生命里最漫长的一段路，疼的直不起腰，每走一步都是在硬抗。

最后好不容易挪到药店门口，我赶紧打了急救电话，医院很近，3分钟左右救护车就倒了，在医院被诊断为前壁大面积心肌梗死。

这种情况有多危险？相当于供给心脏的三支动脉血管，有一支或多支发生了堵塞，就会导致心肌缺血坏死。

那次，我真差一点就要离开这个美丽的小世界了。

看了大家心跳异常的经历，真的让肛泰君瑟瑟发抖。

我们这颗小心脏，平均每天跳动次左右，按现在平均寿命71岁计算，小心脏一共要跳动约次，每一次跳动，泵血4.5升左右，成为了我们的生命源泉。

然而，根据《中国心血管病报告》的数据来看，～年急性心肌梗死的死亡率总体呈上升态势，自年起快速上升；其中，45岁以下人群发病率呈逐年上升趋势。

每年大量的猝死新闻背后，是一个个忽视心梗前兆、没有及时救治的忙碌者。

所以，如果心脏发出这些“求救信号”，大家一定一定不要忽视了：

1胸闷胸痛，呼吸短促，甚至感觉胸部肌肉有拉扯感；

2容易疲劳、出冷汗、怕冷等类似流感症状；

3快速站立时，头晕眼花，甚至心悸；

4突然出现睡眠紊乱的情况，失眠多梦；

5一躺下就气短，做起来才能缓解；

6情绪稳定状态下，仍然觉得心悸、心慌、坐立不安；

7肠胃出现持续不适，且有加重、范围越来越大，与以往胃疼有差别。

如果你的身体频繁出现上述情况，医院就诊，千万不要自我安慰：歇歇就好，来点热水。

保命要紧，还请及时就医！

当然了，要想心脏永远健康年轻，再跳动个几十年，就要从小事做起，好好保护我们的小心脏！

下面这些，肛泰君希望大家熟读并背诵，老老实实做起来：

1.戒烟

戒烟1年，心脏病风险就能下降50%；戒烟10年，患心脏病的风险与不吸烟者没有差别。所以，不管你是老烟枪还是新手小白，放下香烟，做生活真正的王者！

2.保持好身材

超重、肥胖都会增加高血压、心脏病的风险，所以“管得住嘴+迈得开腿”的减肥公式又要上线了！

日常饮食增加膳食纤维的含量，多吃水果和蔬菜，少吃糖、盐。平时按时休息，切勿熬夜，坚持运动，也可以有效降低血压，改善血管功能。

3.定期体检

高血脂、高血压、高血糖等是心脏健康的“沉默杀手”，除了日常要培养健康的生活习惯，定期体检，防患于未然也是没错的哦！

肛泰君最后想说，心脏，作为“人体发动机”，其地位是不可撼动的。

不管过去怎么“作”，从今天开始好好照顾自己才是正解！

无论是保护心脏，还是防范痔疮，身体的事都是大事，万万马虎不得。

希望大家都能拥有一个健康规律的生活习惯，把一切疼痛、不适消灭在摇篮里！

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你有过“心跳异常”的时刻吗？

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