春天干燥，人体也容易缺失水分

　　春天干燥，人体也容易缺失水分，饮食再不合理的话，就更容易上火了。上火最直接的表现就是嗓子干哑，痛苦悲伤。那末嗓子不恬逸的时刻就要多吃一些关怀嗓子的食物。下面给大家简介护嗓三宝。

　　梨松软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在春天食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏与冰糖梨水但凡轻便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必需隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

　　荸荠又叫马蹄，有“暗中雪梨”的佳誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有不一定造诣。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不容易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及幼儿、白叟不宜多吃。生吃前不一定要去皮或洗净。因为荸荠生擅长水田，皮上汇聚集有毒的生物排泄物与化学物质，还可能有寄生虫。

　　白萝卜素有“君子参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、音响嘶哑的人有不一定帮助。需要示意的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会减轻症状。

　　如果不想让自己的嗓子变得干哑不舒服，秋季的时辰别忘了多吃以上这些护嗓食物。更多对于顾惜嗓子的内容，保举涉猎：嗓子发炎怎样办？10个妙方助你缓解

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