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心跳快3次减寿10年心跳与寿命究竟啥

如果阿拉丁神灯可以让你知道一件关于未来的事儿，你希望是什么？健康和长寿肯定是大家共同追求的梦想。近日，医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。

在自然界中，心跳快慢与寿命倒是有紧密的关系。研究表明，心率快的动物寿命短：譬如老鼠每分钟心率—次，寿命只有1—2年；乌龟每分钟只有心率6—10次，正常可活上百年甚至数百年。那到底心跳与人寿命的长短有关系吗？今天，我们就聊聊这件事儿吧！

“心动”过快会短寿

有这样一种说法，“心跳快3次，寿命减10年”。也有研究显示，如果静息心率在60次/分钟左右，其寿命可达93岁!

心脏不是永动机，它跳动的次数有总数限制。一般来说，正常成年人95%以上心率为60—次/分钟，但其中大多数人每分钟的心跳次数为70—80次。一个健康的人心跳是匀速的，睡觉时会减慢至50—60次/分钟，吃饭或运动时加快。广州日报报道，医院心内科主任医师、高血压研究室主任陈鲁原教授认为，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。心率过快，等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。

但并不是心率越低越好。窦性心动过缓会要命。专家介绍，如果心率及脉搏少于50次，多数是病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。原理是心跳过慢，心房供血不足，导致人体缺氧、缺血，出现代偿性。心室加快运动来供血，室运动过速，反而造成回不了血，就会出现猝死，严重者可能死于睡梦中。运动、日常活动后心跳也无法回到70—80次/分钟的人，要特别注意。

哪些食物有助于长寿？

豆腐

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气，补虚，降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化，骨质疏松等症有良好的食疗作用。

大白菜

白菜味道鲜美，劳素咸宜。大白菜含有矿物质，维生素，蛋白质，粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃，利肠，解酒，方便，降脂，清热，防癌等七大功效。

小米

小米是谷子往皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”

其实，食物只要吃的合理，烹饪方式健康就都可以成为长寿的食物。总之，保持一个良好的生活状态，合理饮食，适度运动，保持心脏正常的跳动，把机体放在最佳的状态，想不长寿都难吧~~~

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值班编辑：曹凡殊

责任编辑：晏霏霏

内容综合：大众养生网、家庭医生在线等