您的当前位置：结性心动过速 > 心动过速饮食 > 饮食健康夏季养心多吃红色食物常按揉内
饮食健康夏季养心多吃红色食物常按揉内
中医认为，夏季与五脏的心相应，夏季养生首要养心。专家们表示一方面夏天属火，火气又通于心，易烦躁不安、心悸胸闷；另一方面，气候炎热，汗液外泄，也易耗伤心气，他们建议市民日常养心可以多吃红色食品并经常按揉三个穴位。
医院中医科主任张桂芬建议市民夏季可以经常按揉内关穴、伏兔穴和天泉穴来养心。
内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处。按揉内关穴能有效辅助心绞痛的治疗和调节血压高低。
伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。按揉伏兔穴有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。正常情况下，成年人心跳每分钟在60至80次之间，在安静状态下如果心跳每分钟超过次，称为心动过速，这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴。
天泉穴位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。
医院营养科副主任张明表示，从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血。因此夏季养心，红色食物最适当。红色养心食物首选番茄。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于疾病的康复。其次是胡萝卜。胡萝卜所含的某些成分，如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。红豆也是很好的养心食物。夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用红豆最适宜不过了。
（来源：北方网）
