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5分钟保健术强健女性身心13处
5分钟保健术强健女性身心13处
都市女性每天忙碌于工作中，没有过多的时间健身这也让我们的抵抗力变差，我们既想拥有一个好的身体又不想耽误工作应该怎么办呢?今天我们的小编为大家介绍5分钟保健术强健女性身心13处!
生活节奏日益加快，现代女性甚至找不出时间来保健身体。如何能忙里偷闲，健身强体?以下教大家“5分钟保健术”。
1、牙齿保健：干刷1分钟，湿刷1分钟
饮用咖啡、茶或其他酸性饮料之后，最好用水漱口，然后等待20分钟，再刷牙。先用软毛牙刷不加水或牙膏干刷1分钟，然后，抹上牙膏和水再湿刷1分钟，牙龈出血危险可降低一半。
2、减压保健：5分钟与伴侣、父母或好友电话交流
研究发现，给亲人打电话的安慰和平静情绪作用不亚于一次热情拥抱，原因是可提高具有放松身心作用的催产素水平，同时降低压力激素皮质醇水平。
3、体重保健：每口食物嚼20秒
研究发现，吃饭太快会导致体重超标和肥胖危险翻倍。如果再加上过量饮食，会导致肥胖危险增加220%。
4、心脏保健：喝1-2杯咖啡
涉及13万18-90岁男女参试者的新研究发现，每天至少喝4杯咖啡，心律不齐危险降低18%。
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