盘点这些伤害乳房的食物，你还敢吃吗

如今，越来越多的乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液以及乳腺癌等乳腺疾病出现在了我们的生活中，对我们的乳房健康造成了威胁。

所以今天小编要跟大家聊的是抵抗乳腺疾病威胁的最基本方式——食物。俗话说病从口入，想来也不无道理，毕竟我们每天都要摄入大量不同种类的食物，然而要想对这些食物每一样都有全面的了解也几乎做不到（那是食品专家的事儿嘛），那么为了让乳房更健康，哪些食物咱们不能多吃呢？一起来看看吧！

01

肉类

美国妇女家庭健康中心研究发现，肉类食品食用较多，不仅会摄入过多热量，也会摄入更多的胆固醇。胆固醇刺激人体分泌荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都与荷尔蒙分泌相关。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。所以在日常生活中，咱们应适当控制肉食的摄入，以蔬菜杂粮类为宜。

02

盐和快餐食品

盐分较高和钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，要多吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和咸熟食品。快餐食品往往含盐较高，而快餐中油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生严重，应当尽量少吃。

03

咖啡、可乐

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房肿胀感，使乳房感到不适。可乐是碳酸性饮料，不光对人体没有任何的营养价值，喝多了反而影响身体对钙的吸收，从而导致骨质疏松等疾病。咖啡中的咖啡因能兴奋神经、刺激血管、加速心跳，过量饮用咖啡会引起窦性心动过速和室性早搏，血压升高，夜间失眠，所以不仅对身体有害，对乳房的发育也存在很大的威胁呢~

以上就是为了乳房健康，妹纸们切记要少吃/少喝的食物啦，祝大家健健康康地美丽！

图片来源于网络

丽峰山葛

引导美丽人生

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