你以为你的身体怎样都能熬得住吗贫血初期

《易经》中所讲的阴阳运行规律给我们的一个重要的启示是什么呢？那就是“阴阳平衡”的规律。组成人体的各种物质也被划分为阴阳两大类，气和阳气属于阳；精、血、津液又合称为“阴液”。因此，只有阴精充盛，人体的生长发育才会正常，同时抗疾病的能力才会增强。“心主血脉”，生成后的血液再在心脏的作用下，不断运送到五脏六腑、皮肤以及全身的各个部位，使全身各脏腑获得充足的营养，维持正常的功能活动，从而促进了人体血液的生成。正是因为有血液的营养，肌肉、骨骼才能结实健壮，眼睛才能看清楚东西，皮肤和头发才会显得有光泽，手才能用力去抓东西等，这些全是血液的功劳。

贫血在中医称之为“血虚”，主要是由贫血于失血过多或生血不足两大原因造成。那么贫血初期有哪些症状，我们又该怎么调理呢？

贫血初期有些什么症状皮肤苍白：因皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。乏力：表现为四肢无力，疲乏体倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。心悸：心悸表现为走路或者上楼，干活和干家务时出现心慌气短的症状。有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音。气喘：表现为气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。眩晕：主要有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。食欲不振：主要有食欲不振，经常感觉腹胀、便秘等症状。这五种食物专业补血1、黑木耳黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。推荐的补血食谱：猪肝木耳菠莱汤功效：经常食用猪肝木耳菠莱汤，具有养血补血的功效，适用于贫血的食用。2、苋菜苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小鱼同煮，铁质翻倍。推荐的补血食谱：苋菜猪肉水饺功效：苋菜是补血最佳蔬菜，苋菜猪肉水饺不仅味道不错，而且还要养血补血的作用。3、红豆红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。推荐的补血食谱：红豆黑米粥功效：红豆具有改善贫血作用，常吃红豆黑米粥有补血的效果。4、红枣中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。推荐的补血食谱：红枣当归粥功效：此款粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛及便秘等症。5、桂圆肉桂圆肉含的铁质及锌营养成份，有助红血球功能，改善贫血，是大人小孩皆适合食用的补血食物，尤其是孕妇和产妇。推荐的补血食谱：桂圆肉红枣饮功效：滋阴活血，补气养血。对贫血、晕眩症、月经不调、失眠症、更年期综合症均有疗效。贫血患者不能碰这些1、不能喝咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。2、尽量不要喝茶茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。3、限制脂肪食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

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